How to improve your sleep – Comment optimiser votre sommeil

Au cours de cette conférence d’une heure et demie à l’heure du déjeuner, Irene Nolte, coach de vie holistique, abordera les deux types différents d’insomnie – la difficulté à s’endormir, ainsi que le réveil au milieu de la nuit et l’impossibilité de se rendormir. Pour cela, elle présentera différentes recommandations en matière de santé et de mode de vie pour soutenir les deux aspects de la santé mentale et physique et pour vous aider à vous débarrasser des tensions et des inquiétudes qui peuvent être associées à l’insomnie. En outre, elle vous fera part d’une série de séquences de tapotements EFT qui peuvent vous aider à résoudre ces problèmes. L’EFT (Emotional Freedom Technique) consiste à tapoter des points d’acupuncture sur le visage et le haut du corps pour éliminer les tensions et les blocages émotionnels. Des études scientifiques ont montré que le fait de tapoter ces points pendant quelques minutes seulement réduit considérablement le taux de cortisol, l’hormone associée à la peur, au stress et à l’épuisement.

“Cette heure et demie vous offrira un ensemble d’idées et de solutions pratiques que vous pourrez ensuite emporter avec vous et mettre en oeuvre dans votre vie quotidienne.” Irene Nolte